尼泊尔 ABC 徒步线路攻略

位于喜马拉雅山脉南麓的尼泊尔拥有世界上十座最高山峰中的八座,这里拥有世界上最好的徒步路线,被称为徒步爱好者的天堂。

ABC 是 Annapurna base camp (安纳普尔纳大本营)的缩写,所以徒步至安纳普尔纳大本营的线路也被大家简称为 ABC。这一条相对成熟的徒步路线,难度适中,途中遍布客栈和商店,补给和休息都非常方便。同时ABC又是一条性价比非常高的徒步路线,难度低、花费少、风景壮丽,即使没有徒步经验也可以尝试体验。

行前准备

最佳时间

一年之中, 3 到 5 月份、10 到 12 月份是徒步ABC的最佳季节。运气好的,1 月份也可以进山,2 月份的山谷中经常下雪,不容易走的同时,还很容易发生雪崩,景区通常会在这个时候做封山处理。5 月中到 9 月中当地气候正处于雨季,此时徒步路线上常会阴雨绵绵,道路泥泞不堪。

必备物品

进入尼泊尔前,请准备两张护照复印件,和若干两寸和一寸个人白底照片,每种至少 4 张,办理当地电话卡和进山手续时都需要。

徒步装备

背包:30 - 60 L 即可,并不需要背负多少物资,除一些简单的路餐外,其他的能少则少。

登山杖:2 根,上坡更省力,下坡可以保持平衡、减轻膝盖压力。

护膝:有效缓解徒步带给膝关节的压力,免除徒步后患之忧。

雨衣:天气不可预知,徒步必备。

头灯:预防走夜路、看日出时使用。山谷里不定时停电,头灯或手电还是很有必要。

衣物:冲锋衣、速干内衣、羽绒服、登山鞋袜、帽子、魔术头巾、徒步手套。

其他:保暖水瓶、牛肉干、防晒霜、太阳镜、润唇膏等等…

进山手续

徒步者需要办理 安娜普尔纳保护区许可证(ACAP)徒步者信息管理系统(TIMS) 才被允许进山徒步。其中,前者需花费 2000 卢比 / 人,后者需花费 3000 卢比 / 人。如果有雇佣背夫或向导,那么 TIMS 的价格可以减少一半。

办理 TIMS 所需填写的表格

TIMS

徒步者信息管理系统(TIMS)

ACAP

安娜普尔纳保护区许可证(ACAP)

徒步过程中,两个证件必须随身携带,每经过一个检查站均要求出示证件原件,不出示者将不被放行通过。

为避免证件遗失,进山手续还是建议在抵达博卡拉后办理。可以委托旅行社办理,价格上会加 200 - 300 卢比的代办费,当然也可以自行前往旅游局办理。

办理时需出示护照原件,提供护照复印件一张以及四张个人白底照片(一寸、两寸都可以)。

IMMIGRATION OFFICE

IMMIGRATION OFFICE

博卡拉的办证地点在移民局(IMMIGRATION OFFICE)的院子里。往大卫瀑布的方向,沿着费瓦湖湖边步道走,在费瓦湖边公园的旁边就是院子的大门。

用 Google 地图很容易查到

向导和背夫

向导通常都可以用英语进行沟通,也有会说简单中文的,他们的主要工作包括带路、解说沿途景点、帮客人找到合适的客栈、协助客人解决徒步中遇到的问题,向导费用在 15 - 20 美金 / 天。

背夫负责背负客人的行李,大多数英语一般,也可以进行简单沟通。背负背夫的重量必须控制在 25 公斤以内,多个徒步者的行李在 25 公斤以内,便可以拼雇一个背夫,背夫备用在 10 - 12 美金 / 天。

除了背负行李,背夫也可以提供指路服务,对于希望控制旅行费用的徒步者,可以选择只雇背夫。

餐饮住宿

徒步途中住宿都非常便宜,淡季还可以杀价。提供住宿的客栈一般都会提供饭食,需要注意的是,选择住宿的同时请务必选择在住宿点吃饭,徒步前半程的客栈,通过和老板沟通基本都可以通过在住宿点吃饭而免掉住宿费用。

如果和老板沟通免住宿费无果,前半程住宿费一般为 100 - 200 卢比 / 晚,后半程住宿费为 500 卢比 / 晚。

经济而又实惠的尼泊尔套餐(可以无限加米饭)

一顿饭的花费一般在 300 - 500 卢比。 除此之外,由于后半程尽在高海拔的山谷里,一切花费便开始升级,比如,1 升冷水 50 - 100 卢比,1 升热水 200 - 300 卢比,Wi-Fi 使用费 200 - 300 卢比,手机充电费用 100 - 300 卢比,洗澡费用等等…

以我在徒步中的花费经验得出,每天准备 1000 - 1500 卢比足够,准备 2000 卢比 / 天便可以吃香喝辣。为了在徒步中稍微舒服一点,多喝热水和热牛奶是不失为一种享受。也许前期每天的花费可能都不足 1000 卢比,但进入高海拔山谷中一天可能花费 2500 - 3500 卢比!

行程安排

第一天:抵达加德满都,换钱、办理当地电话卡
第二天:抵达博卡拉,办理进山手续
第三天:pokhara - nayapul(徒步起点) - birethanti - matathanyi - lamdawali - sudame - heli - tikhe dhunga - ulleri (徒步约 13 公里)
第四天:ulleri - nangethanti - ghorepani - poon hill - ghorepani(徒步约 14 公里)
第五天:ghorepani - poon hill - ghorepani - thapla hill - dearali - ban thanti - tadapani(徒步约 12 公里)
第六天:tadapani - chuile - siprong - shurjung - gurjung - chhomrong(徒步约 13 公里)
第七天:chhomrong - tilche - bhanuwa - sinuwa - bamboo - dovan - himalaya - deurali(徒步约 18 公里)
第八天:deurali - mbc - abc(徒步约 9 公里)
第九天:abc - mbc - deurali - himalaya - dovan - bamboo - sinuwa - bhanuwa- chhomrong(徒步约 28 公里)
第十天:chhomrong - taulung - jhinu danda - samrung - jeep counter siwai-pokhara - pokhara(徒步约 12 公里)
第十一天:休整回国

从第三天到第十一天,徒步耗时七天半,每天徒步的路程为 10 - 20 公里左右、耗时 4 - 5 个小时,强度适中…

公共交通

尼泊尔的公共交通除了打车,还可以乘坐巴士,有高级点的 tourist bus ,也有便宜的 local bus。

加德满都的 Gongabu Bus Station 乘坐去到博卡拉的班车,车费便宜,只需 430 卢比,车程 8 - 9 个小时,最好乘坐早上九点的班次。

博卡拉的回程巴士在 Tourist Bus Park 乘坐,旅行社、中国人开的餐厅、客栈都可以提供订票服务,直接去车站和司机买票也可以。

博卡拉到徒步起点 nayapul 可以乘坐公交车,但车站不好找,打车费用约为 2000 卢比,由于尼泊尔出租车比较小,拼 3 个人正适合。

徒步的最后一天可以选择自行徒步至出口 nayapul 后打车回博卡拉,也可以选择前往 jeep counter 乘坐吉普车回博卡拉,一辆吉普车 5500 卢比,可乘坐 7 - 8 人,假如自己团队的人数太少,也可以原地等待其他徒步者一起拼车。

相比前者,选择前往 jeep counter 乘坐吉普车是个明智的选择,一来花费少,二来路途中的景色已经乏善可陈,再徒增不必要的体力消耗不值得...

花费预算

如需兑换卢比时,一不要去换汇商店,因为汇率低。二最好在加德满度,比如中国人开的成都饭店,汇率是我见到过最高的。博卡拉也可以在如中华饭店等的地方换钱,汇率一般比在加德满都低 1 到 2 个点。

截止到 2019 年的 1 月份,1 人民币可兑换到 17.15 卢比,由于汇率随时有变化,以下费用均以卢比花费作为参照。

进山手续: 5000 卢比
包括:
安娜普尔纳保护区许可证(ACAP):2000 卢比
徒步者信息管理系统(TIMS):3000 卢比

徒步预算:10000 卢比 + 5000 卢比
包括:
七天徒步食宿费用 1500 * 7 天 = 8500 卢比
打车至徒步起点 nayapul 700 到 1000 卢比
徒步回程乘坐吉普车 800 卢比
以上为最低预算,可能还需浮动 2000 到 5000 卢比

交通预算: 1000 卢比
包括:
加德满都和博卡拉来回班车费用

其他费用:若干
包括:
加德满都和博卡拉的食、住、行、玩、纪念品

根据我的花费总结:不大手大脚的话,2000元人名币足矣!

我的徒步日志

看到这里,如果忍不住要去徒步了,可以看看我的徒步日志,日志中记录了一些食宿位置、地形变化、徒步中的难易程度和感受,一定对你有所帮助…

第一天

路线:pokhara - nayapul(徒步起点) - birethanti - matathanyi - lamdawali - sudame - heli - tikhe dhunga - ulleri (徒步约 13 公里)

徒步开始了,好激动!

nayapul 到 birethanti 上山路土多得能盖住脚面,一路都在吃灰…

tikhe dhunga 到 ulleri 前的路变得更加陡,爬的我简直筋疲力尽……

第二天

路线:ulleri - nangethanti - ghorepani - poon hill - ghorepani(徒步约 9 公里)

今天的路和昨天相比相对轻松,也许是昨天没吃早饭的缘故!ulleri 至 ghorepani 路每上升一段就会出现一段十几二十米的缓坡,于是可以趁机调整,如果路过村庄就更好了,调整路段可以延长至四五十米,一直坚持,就可以形成不用停下来的节奏!于是将近九公里的路走了三个小时,还算可以……

Ghorepani Check Point

第三天

路线:ghorepani - poon hill - ghorepani - thapla hill - dearali - ban thanti - tadapani - chuile - siprong - shurjung - gurjung - chhomrong

布恩山观景台

poon hill 上观看日出简直惊艳...

thapla hill 是类似于 poon hill 的另一个观景台,是观看 dhaulagiri 各峰的绝佳位置,thapla hill 下行便进入了原始森林!

原始森林的景色类似雨崩村的冰湖路段,净是杉树和红桦林,树林里虽然很冷,但衣服里却是热气腾腾,就像洗温泉一样(如果感受过雪中的温泉),好不舒服!不然我们也不会赶往 chhomrong ,这相当于正常情况下两天的路程!

快到 chhomrong 的路上,我们看到了鱼尾峰的落日,顿时捶胸顿足,有想哭的感觉…… but,late,its too late!想想这是这时如果身在 poon hill 上,该是一个多么爆炸的日落!

第四天

路线:chhomrong - tilche - bhanuwa - sinuwa - bamboo - dovan - himalaya - deurali

今天起床后发现腿居然有点小酸痛,昨天走得还是有点多了……

都说 tadapani 的田园风光最美,要停留一晚,事实上该站在对面的 chhomrong 望向对面才可以看到最美的梯田!

离开 chhomrong 的时候,客栈老板一边笔画一边说:“up,down,up,down……”,原本对这剂预防针并不以为意,因为地图上显示的休息点海拔在不断升高,down 又能低到哪去!

还没高兴一会, chhomrong 的出口便是无尽的下行……直到我们爬到与对面的山上出发点相同的高度时,蓦然回首,已是两个小时以后的事了……接着是海拔较低的 sinuwa ,本以为会走下行舒服一小会,你没想到的是它居然在山上……可想而知,我们爬得有多高,下的就有多低!

不得不说 bamboo 是一个非常好的休息地点,因为客栈老板的套餐太实惠了,除了豆子,还有青菜,上一站老板的套餐全是咖喱炒豆子,这一路的放屁太不好意思了!我请老板给我加一份米饭,他居然又给我一份菜,看我惊讶的眼神,他嘿嘿一笑就走了……

于是,在这山谷里我第一次吃撑了!离开 bamboo 便是一段长长的缓坡,太有助与消食儿了,这也是推荐这个地方的一个点!

无数的上上下下,我们终于在下午四点赶到了 himalaya,此刻已经精疲力尽的我还要继续……

没走多久,山谷深处开始下起了雪,但又不像雪,像是雾气凝结成的微小冰块,通往 deurali 的路被这些小冰块满满覆盖,每当有人走过,它们被踏实,变成了冰路面……于是,我就这样一跤一跤地摔到了 deurali ……

第五天

路线:deurali - mbc - abc

一大早推开门,外面一片白雪茫茫。所有的人都在收拾,准备下一站行程。

太冷了,水管被冻死,于是我就不洗脸了!

整段路程都在冰天雪地中走过,走得很是艰难,上了冰爪的鞋在雪地里还会有微微的滑动,途中不时的会经过悬崖,简直惊心动魄……

MBC

MBC

接近 mbc ,风景慢慢地壮观起来,尤其是鱼尾峰,好像一个穿了盔甲的武士在冰雪中矗立,高大且威严……

鱼尾峰

伟岸的鱼尾峰

再走两个小时,我们终于到达了 abc,但是此刻大雾渐起,什么都看不到了,我们也只好吃饭休整了……

再看窗外,大雾已渐渐弥漫山谷,继而又飘起雪花,能见度不足一米,我坐在窗边,手握一杯咖啡,看着窗外一个个从大雾中艰难钻出的小蚂蚁,不经感叹到:“这他妈的才是生活啊!”

第六天

路线:abc - mbc - deurali - himalaya - dovan - bamboo - sinuwa - bhanuwa- chhomrong

原路返回!由于是下山路,于是决定多走一些路,目标 chhomrong 。

昨晚的雪下得好大,早上醒来去看日出发现雪好深,下撤的过程中虽然加了冰爪,但还是滑倒过几次,脚被扭了一下,但是不碍事!

路过 sinuwa 时,发现这里的客栈环境真不错,好想停下来过夜,但考虑到第二天能轻松一点便咬牙坚持到 chhomrong 。

第七天

路线:chhomrong - taulung - jhinu danda - samrung - jeep counter siwai-pokhara - pokhara

这是徒步过程中最轻松的一天,徒步三小时便到达了 jeep 车站。

由于出山心切,路过 jhinu danda 的时候都没有泡泡温泉享受一下!

New bridge

New Bridge

注意事项

小费

尼泊尔是个小费国家,在有些餐厅、商店和客栈里消费时,账单里会有一栏占消费总额一定比例的小费。机场出港、入港、包括大厅内托运行李时都有很多尼泊尔工人上前要求帮您提行李,如果不准备给小费,请千万不要同意他们动您的行李。如果交由他们帮助搬运行李,则需要给予小费。

时差

尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分。比如北京时间中午12点,即是尼泊尔时间上午9点45分。

语言

官方语言为尼泊尔语。宾馆、商店、餐厅等旅游相关部门通用英语。尼泊尔人问好的方式是双手合十,说“NAMASTE”。

灰尘

都说加德满都时世界上最“土”的首都,可想而知其他地方的灰尘,去之前请准备好口罩。

饮水

尼泊尔的自来水是地下水或是河水,水质不好,直接饮用很容易导致肠胃不适。在超市购买瓶装水饮用是最经济实惠的办法,一大瓶水只卖 20 - 25 卢比。肠胃比较敏感的游客建议携带胃药,以备万一时使用。

交通安全

尼泊尔为右舵驾驶,车辆靠左行驶。加德满都道路拥挤,车辆繁多,过马路时须先看右边驶来车辆,务必注意交通安全。

遵守礼节

在尼泊尔,女士不适宜着暴露和紧身的衣裤。进寺庙参观不穿拖鞋,裙、裤装最好过膝。

布恩山一日游

在去往布恩山的路上,吉普车一直可以上山并越过 heli ,此时下车徒步至 ghorepani 便可以观赏第二天的日出,待日出过后,再返回吉普车站,乘车返回博卡拉。

关于布恩山小环线的徒步,路途中并没有什么十分值得留下的、或者是惊艳的景色,仅是为了在布恩山观景台上观赏 Annapurna 那壮丽的日出,所以不喜欢徒步的游客也可以用最短的时间抓住最美的风景。

游玩心得

ABC 徒步路线已经非常成熟,徒步路线中目标清晰,即使是独自前往,也不用担心迷路。每年去往尼泊尔徒步的游客都很多,组队徒步安全性更高,可以在青旅客栈中寻找同行的伙伴,在徒步途中也可以结交同伴,不论是什么国家的游客都很热情!

At last. Just do it !

更多美图

布恩山上的壮观日出
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